Контроль подагры через еду

Узнай какие продукты вызывают приступы и какие можешь спокойно есть

Начать бесплатно

Какие продукты вызывают приступы подагры?

Некоторые продукты содержат много пуринов — веществ, которые превращаются в мочевую кислоту и кристаллизуются в суставах.

Особо опасные

  • Печень говяжья (405 мг пуринов/100г)
  • Анчоусы (410 мг)
  • Сельдь (210 мг)
  • Креветки (195 мг)

Высокий риск

  • Красное мясо (свинина, баранина)
  • Морепродукты
  • Бобовые (чечевица, нут)
  • Пиво и алкоголь

Что можно есть при подагре?

Не отчаивайся — есть много вкусных продуктов, которые не спровоцируют приступ.

Овощи

  • Почти все овощи безопасны
  • Помидоры, огурцы, капуста
  • Морковь, салат, брокколи

Молочные продукты

  • Молоко и кефир
  • Йогурт и творог
  • Сыр (в умеренности)

Зерновые и фрукты

  • Хлеб и макаронные изделия
  • Рис, овсяная каша
  • Яблоки, груши, апельсины

Почему это происходит?

Механизм подагры прост: пурины → мочевая кислота → кристаллы в суставах → боль

1

Пищевые пурины

Ты едишь продукты с высоким содержанием пуринов

2

Мочевая кислота ↑

Печень превращает пурины в мочевую кислоту

3

Кристаллы

Кристаллы кислоты откладываются в суставах

4

Воспаление

Иммунная система реагирует — боль и припухлость

Контролируя пурины в диете, ты снижаешь уровень мочевой кислоты и предотвращаешь приступы.

Как начать контролировать подагру?

Подагра контролируется просто: отслеживай что ты ешь, проверяй свой риск и видишь результаты.

Логируй еду

Записывай что ты съел каждый день

Видишь риск

Приложение показывает риск приступа в % на основе твоей диеты

Понимаешь триггеры

Видишь какие продукты именно у тебя вызывают приступы

Берёшь контроль

Регулируешь диету и предотвращаешь боль

Начни контролировать подагру прямо сейчас

Бесплатно. Без регистрации по соцсетям. Просто email и пароль.

Попробовать бесплатно